背部发麻这种情况很可能是因为我们坐太久导致的，也有可能是因为缺钙等原因造成的，我们建议患者在生活中应该要对于背部发麻这种症状进行调整，比如你们可以采用体育锻炼的方法来缓解。体育锻炼的方法有双手托天运动或者转体推掌运动等，建议患者可以来了解一下这种疾病的治疗方法。
第一节双手托天: 预备姿势:分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。
动作: 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。
2、两臂带动上体，向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原，5~8同1~4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。
动作:
1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。
2、还原。3~4同1-2但方向相反，练习次数:2×4个八拍。
第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。
动作:1-4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5~8同1-4，但方向相反。 第四节展臂弯腰:预备姿势:分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。
动作:1、两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
4、两臂体前交叉。
5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节:弓步插掌: 预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。
动作:
1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。
2、还原成预备姿势。3~4同1~2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
通过这篇文章对于背部发麻应该怎么办的介绍，相信患者应该都知道如何去采用背部发麻的体育锻炼了吧。我们在生活中想要通过体育锻炼来缓解背部发麻这种情况，我们建议大家最好是采用文章介绍的方法去锻炼身体，并且多吃一些含钙的食物。
