小关节紊乱怎么办

1、出现小关节紊乱的症状主要是局部肌肉劳损，在日常生活中，患者在日常生活中要避免长时间固定的姿势看电视或电脑，在疼痛不适的情况下，可局部进行按摩、热敷，进行运动，也可以进行适当的锻炼，避免过度劳累，可以通过蛙跳来控制病情。

2、病人每天起床都要坚持锻炼，可以使用一些自我保健的方式进行锻炼，虽然效果还不错，但在经过一段时间的缓解后会明显好转，然后可能会使病人的手臂在摇晃的时候和转头的时候听到一些声音，这都是由于关节部位比较舒松而导致的，病人只需要继续坚持锻炼，在病情上自然也会恢复过来。

3、腰椎小关节紊乱症候群在急性期以卧床休息为主，还可以服用安定、舒筋灵等止痛解痉剂，减轻和消除腰肌痉挛，减少椎间关节的压力。如果出现上述症状，可以通过中医按摩、针灸、理疗等方式进行治疗。病人只需注意保养，不能劳累或着凉。

锻炼小关节紊乱还有一种治疗方法就是采用推拿疗法，这种方法对疾病也有比较有效的治疗措施。但这种治疗颈椎病的方法对于颈椎小关节紊乱、颈椎半脱位半脱位、严重骨质疏松症等疾患者要谨慎使用，推荐使用旋转复位手法治疗颈椎病，也要结合颈椎X光检查。