学生晚上失眠怎么办注意什么

学生晚上失眠可以通过调整心态、作息规律、调整饮食等方法进行缓解，如果失眠症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。

学生晚上失眠，可能是由于学习压力比较大，精神比较紧张造成的，要及时调整自己的心理状态，避免出现焦虑紧张等不良情绪。另外要注意规律作息，不要长时间熬夜，早睡早起有助于改善睡眠不好的症状，在饮食方面多吃一些含蛋白质和维生素的食物。在平时也可以多做一些运动，比如跑步游泳打球等来改善血液循环，提高免疫力，有助于睡眠。

另外要注意如果失眠，严重影响到生活，可以在医生的指导下服用，安神补脑液枣仁、安神颗粒等来治疗。