运动消除脂肪肝的方法

运动消除脂肪肝通常有骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等方法，有氧运动有利于降脂减肥，促进肝内脂肪消退有一定效果。

有脂肪肝的患者选择在下午或者早晨进行锻炼，热量消耗最大，减肥效果突出。同时也要合理搭配饮食，脂肪肝患者应当减少高脂肪、高油、高糖摄入量，在日常生活中可以使用新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类等，吃动物内脏等胆固醇偏高的食物。

脂肪肝患者在运动时需要把握适宜运动强度，避免过度用力，对身体造成影响。