失眠没有睡意怎么办

失眠没有睡意可以通过合理运动、饮食调理、药物治疗等方法进行改善，每个人的体质不同，在治疗的过程中也会存在一些区别。

1、合理运动：适当的增加一些体育运动，能够使身体比较劳累，可以改善失眠的症状。

2、饮食调理：晚上睡觉的时候不要吃辛辣刺激油炸性的食物，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

3、药物治疗：在医生的指导下通过镇静催眠的药物，比如地西泮片、艾司唑仑片、苯巴比妥等药物调理。

除此以外，也可以通过针灸治疗等方法进行缓解，效果是比较理想的，能够达到改善经络的效果。