胃部是人体最重要的器官之一。人们有时会感觉到胃有压迫感,其实造成这种症状的原因有很多,比如,我们吃的太饱,吃饭后没有适量的活动,这些都是胃有压迫感的原因。因此平时要多注意饮食,吃完饭要多出去走走。以下是我搜索的一些资料,让我们一起来看看。
水果食谱
胃寒患者在平时都可以吃,不能吃梨、绿豆等寒性食物。
1、多吃黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,而木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、自然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅有预防败血症的作用,还具有天然的抗氧化剂。
3、干水果不可少:水果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ,可以补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是抗氧化剂。
4、好的红色水果:葡萄、黑加仑、覆盆子、草莓等水果含有花青素,这些都是清除人体自由基、延缓衰老和抗癌的抗氧化剂。
5、果仁要谨慎食用:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,人体食用后水解出有毒物质氢氰酸,被吸收后人体不能正常呼吸,容易导致窒息、死亡。
6、涩水果:空腹或吃蛋白食物时,应该避免吃柿子、山楂、香蕉等水果,这些水果中含有较多的单宁,空腹时会刺激肠胃,引起不适,蛋白质变性,不容易消化,蛋白质变性,不容易消化,蛋白质营养价值下降。
经常感觉胃有压迫感的朋友不妨试试以上的方法。胃部有压迫感的朋友在日常生活中要锻炼,不能吃完饭就躺在床上,这样会加重病情,吃完饭后还会剧烈运动,这样也会加重病情。胃部出现压迫感的人在日常生活中不能熬夜,尽量做到早睡早起。
