唾液是大家每个人都会分泌的东西，但是每个人都有个正常的唾液的分泌的量，如果唾液分泌的过多或者过少的话都是不正常的。如今就有很多人整天感觉口干，没有唾液，这也使得他们对自己的情况感到相当的不解和担心。那么，怎么做可以促进唾液分泌呢？对于促进唾液分泌的办法，一起来看看下面的介绍。
1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。
3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。
最后还要指出，口干除了生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治。
怎么做可以促进唾液分泌呢？如果大家唾液分泌特别少，经常口干的话，长期下去也会导致口臭以及便秘的情况，因此需要积极的采取措施来应对。每天都多喝点水是很重要的，口干主要还是体内缺水造成的。平时多吃些蔬菜水果，每天按时休息，如果还不能缓解的话，就及时去医院接受检查。
