便秘分为急性、慢性两种，慢性便秘非常不容易得到缓解，很有可能是因为结肠、直肠病变造成的，所以说如果朋友们长期便秘,最好最一个肠部的检查，分清便秘的真正原因，如果是急性便秘，那么相对会容易缓解很多，平时在饮食上要注意,多吃含有纤维素的食物，比如芹菜，多是蔬菜水果，尤其是苹果和香蕉，香蕉要在餐前吃，每天不能超过3个香蕉，苹果一天一个就可以了，但是最好是早晨空腹吃效果最好。
每天早晨起来,还应该空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便，淡盐水也可以，白天的时候也不能,忽视喝水的问题，只要胃肠中含有,大量的水分才不至于让,大便干结无法排出或者,是排出困难，缓解便秘还有一种方法就是,辅助大肠运动，可以按摩腹部，也可以做一些腰部扭转运动，尤其是早晨起床之后，进行腰部运动，可以促进清晨排便。
排便出血的时候,最重要的一点就是不能过于用力，用力过猛很有可能造成肛裂，会增加病患的痛苦，有时候便秘出血并不是因为,便秘本身而是患者,有可能出现了痔疮，便秘的人多数都会患有痔疮，如果是因为痔疮，每天晚上可以用热水熏蒸一下，然后擦一点痔疮膏，痔疮膏一般孕妇，产妇也都可以使用，因为这属于外用的药物，对身体没有任何的伤害，如果痔疮不严重，热水熏蒸一下就可以得到缓解，也不用使用痔疮膏，便秘出血的人要护理好肛门，给肛门适当的润滑,也是有助于排便的。
