肛门括约肌收缩运动方法

肛门括约肌收缩运动方法使可以通过提肛运动来做锻炼，能够达到改善的效果。

提肛运动需要先收紧肛门，然后保持两秒到三秒左右再放松，通过这个运动，能够达到锻炼盆底肌肌肉力量的效果，有助于改善盆底肌松弛的状态，所以也能达到收紧盆底肌的作用。但是必须坚持锻炼一段时间之后才能保证效果。

括约肌松弛比较严重的情况下，也可以到医院通过手术的方法来做治疗，一般需要通过近所手术的方法来做治疗，能够达到快速改善的效果。