1、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
2、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
4、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
6、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
7、可以在每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。另外，可以再刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。如果效果还是欠佳，您可以到牙科洗牙。
对于由于长期吸烟而引发的黄垢问题，此时最好的治疗方法就是及时停止继续吸烟，因为经常性的吸烟会导致牙齿的许多严重疾病，还会造成肺部的损害，因此建议戒烟，日常生活中
随着人们生活水平的高速发展，人们对美的追求也越来越高了，就连牙齿也需要美白整形了。其实生活中不但靓丽的外表可以给人留下好印象，同时牙齿也是个人外在的门面。生活中
牙齿天生偏黄与饮水的水质有一定的关系，与南方人相比，我国北方人的牙齿普遍偏黄，硬的水质也使我们的牙齿更黄，釉质本身也是微黄的，但如果经常吃一些有色的食物，也会造
可以试试柠檬汁用纱布蘸着来摩擦牙齿，柠檬的洁净能力是比较强的，同时还带有洁白的作用，柠檬中还含有丰富的维生素C，可以起到强固齿根的效果。平时的时候除了用牙膏，患
其实人们本身的牙齿是要黄一点才算健康的，还有就是人们会出现牙齿发黄的原因可以有很多个的，基本上就是可以分为两个原因，也就是内源性还有这个外源性的原因。其实使用什
牙齿出现有黄斑，是有很多的病因存在的，首先是跟患者的平时的饮食是有关系的，如果长期的喝茶尤其是喝浓茶的话，会都只牙齿发黄，引起黄斑的发生的，再就是身体内部缺少某
头部穴位
足部穴位
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