中老年膝盖关节退行性变的运动疗法有哪些

中老年膝盖关节退行性变的运动疗法有慢走、慢跑、骑单车等，锻炼以后有助于关节的护理。

1、慢走：中老年膝关节退行性病变可以适当的慢走，慢走的过程中加快腿部的血液循环，有助于肿痛的症状改善。

2、慢跑：中老年膝关节退行性病变，也可以适当的慢跑，在慢跑的过程中起到疏通经络以及活血化瘀的功效，改善头部的瘀肿。

3、骑单车：中老年膝盖关节退行性病变，也可以适当的骑单车锻炼，在锻炼的过程中刺激关节部位血液循环，有助于抑制关节老化。