围绝经期综合征心情烦躁怎么办呢

作者:fyy4  时间:2015-08-30 23:36:45  来源: 大众养生网

围绝经期综合征心情烦躁可以通过生理改善、饮食改善或运动的方式来进行治疗。建议在日常生活当中合理饮食,保持心情愉悦。

1、生理改善:在日常生活当中要做到规律作息,早睡早起,避免长期熬夜导致内分泌紊乱,使症状加重。

2、饮食改善:生活当中避免吃高油,高糖食物,应合理饮食,低脂低糖来缓解症状。

3、运动:适当的运动不仅可以增强抵抗力和免疫力,而且还可以促进身体代谢,增加疲劳感,保持心情愉悦。

除此之外围绝经期综合征心情烦躁,还可以做一些自己喜欢的事情,如听音乐阅读来进行缓解。

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