在平时可以适当的进食一些含蛋白质，钙物质以及维生素d等比较丰富的食物，能够促进骨骼的生长发育。
1、蛋白质：比如牛奶，瘦肉，鸡蛋等，其中含有大量的蛋白质，能够促进骨骼的生长发育，进而促进骨骼的生长。
2、钙物质：也可以适当的进食一些牛肉鱼肉虾等食物，这些食物当中含有大量的钙物质，能够促进骨骼组织的恢复。
3、维生素d：比如坚果鱼肝油等食物能够促进骨骼的生长发育可以促进钙物质的吸收和利用。
除此之外，在平时也需要加强身体的锻炼，比如跳高、跑步等，也能够有效的促进骨骺当中软骨细胞分泌生化，促进骨骼的发育。
根据你所叙述的这种情况，一个人的身高和遗传有很大的关系，也和后天的生长发育也有很大联系，如果你想要知道自己的骨骼线是否出现闭合，那么建议你最好到当地的医院内分泌
一般来说想要看一看自己的这个骨骼线是否是闭合了的，最最常规的一种方法就是去医院拍X线片，这是最基本的看法了，这个骨骼线是否闭合是自己在家没有办法按出来的，如果说
一般来说很多人在青春期发育以后他的骨骼线就会闭合，但是具体闭合的时间是因人而异的，而且在性别上骨骼线的闭合也是有差异的，女性的骨骼线闭合要比男性早一些。而且生活
正常情况下，骨骼闭合了，就标志着身体已经基本不再发育了，长高的空间就很小了，但是不代表没有在增高的可能了。如果想要再长高一些，可以在平时再加强锻炼，多跳高，多跳
肉眼很难判断骨骼是不是闭合的，主要还是要拍片检查，拍X光可以很直观的看到骨骼是否闭合，主要是看骨骼线是否闭合，这主要是看两端的骨骺是否闭合，如果没有闭合，说明没
骨骼线的闭合时间也是因人而异的，一般情况下是过了青春期，骨骼线就会闭合，人也就不会再长高了。但是不是还有一种说法是二十三，窜一窜嘛。但是要想长高，最好是在青春期
