指甲半月痕少该补充什么营养?
1.蛋白质
可以说蛋白质是生命的基础,没有蛋白质就没有生命的形成,可见蛋白质对人体的健康有多么重要。人体之所以会出现免疫力下降等情况,和蛋白质的缺乏有很大的关系,手指甲上没有指甲就会出现这种情况。所以这部分人在日常生活中应该多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类等。
有些植物种子同样含有大量的蛋白质,不过这些是植物蛋白,对人体的健康更有好处。如葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
2.抗氧化食品
人体每天都会受到自由基的侵害,这些自由基通过各种途径进入人体,从而破坏各种健康细胞的生长和形成,从而危害人体的健康。日常生活中如果不注意抗自由基,不仅会导致手指甲上的月牙数量减少,甚至会导致疾病,甚至提前衰老。所以专家提醒这部分人群,在日常生活中应该多吃一些具有抗氧化功效的食物。
3.维生素
人体长期缺乏维他命对身体健康也非常不利,虽然人体对维他命的需求量不大,但它对人体的重要性却是不可忽视的。特别是维生素E ,这是一种非常有效的抗氧化物质,不仅能有效地延缓人体衰老,同时对营养也有“锁住”的作用。除维生素C外,还有维他命 A、维生素d等也需要经常补充。
有很多食物含有维他命,比如山楂、西红柿、红石榴等,还有油菜、莴笋、西兰花等蔬菜,经常多吃能有效地补充维生素。
4.蜂蜜
蜂蜜自古就是我国民间最常用的滋补品,据研究发现,蜂蜜中含有丰富的营养成分。不管是什么原因导致手指甲上个月牙减少的人群在日常生活中不妨多喝些蜂蜜水,这些营养成分是很多食物所没有的。除蜂蜜外,还有花粉、蜂王浆等,对人体非常有益。
造成手指甲上月牙数量减少的原因很多,除了营养不良外,很多时候肾虚、脾虚都是诱发因素,所以在日常生活中要特别注意这两个方面的检查。
