拥有一口整齐洁白的牙齿是让人很羡慕的一件事情，但是现实中，往往很难拥有一口洁白的牙齿，饮食我们的饮食习惯以及生活习惯，都可能留下一些牙渍，使得牙齿变得发黄或者发黑，这是很影响美观的，特别是抽烟的人，经常喝浓茶、咖啡的人，不及时的漱口刷牙，就会留下牙渍。那么到底有什么办法可以帮助我们清理牙渍呢？
橘皮去牙渍
橘皮末做牙膏可洁牙 净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭 菌的作用，长期坚持能有效固齿。
洗牙
洗牙是去牙渍最直接有效的方法，这种方法对牙渍的清除有最直接的效果，可以帮助治疗多种口腔疾病，经常抽烟、饮茶的人，洗牙后牙面的牙渍很容易就堆积，最好每年洗一次牙。
牙线
单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。所以必要时需要牙线帮忙清除牙菌斑。
牙签
在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的，国外也有横断面为三角形的牙签。当然建议不要使用太大的牙签，以免伤害牙龈。
牙间刷
牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
上文中介绍了一些可以清除牙渍的方法，方法虽然有很多，但是不是每一种都适用的，所以要根据自己的实际情况来选择适合的方法。另外改善生活习惯和饮食习惯也是很有必要的，要养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，少吃一些有颜色的食物。
