增强副交感神经的锻炼方法有慢跑、瑜伽运动、做呼吸操、功能训练、适度性生活等,身体状况不同,在锻炼身体方法上会存在差别,就到医院检查治疗。
1、慢跑:属于低强度运动,在坚持做运动过程中能有利于血液循环,还能起到减压和增强副交感神经系统效果。
2、瑜伽运动:属于温和运动方法,能使人体放松,还能使副交感神经活跃。
3、做呼吸操:在做呼吸操时候,深呼吸能使心率缓慢,能平缓体内紊乱情绪,还能使副交感神经增强。
4、功能训练:到医院检查,在医生指导下做康复功能训练。
5、适度性生活:适度性生活能释放压力,改善性功能。
建立良好生活方式,做到早睡早起,适当做户外活动,能起到愉悦身心的效果。