下巴骨头响的锻炼方法是让头、颈、背部保持良好姿势，这时候要放松压力，嘴轻张下巴放下，将舌头放在上颚两颗上门牙之后位置，采用腹式呼吸方法，要长时间坚持才能达到改善作用。
下巴骨头响是指吃饭和咀嚼食物时候出现响动，在坚持做断面时候，能使镍和关节旋转填移，也就能起到调整旋转轨迹和减少弹响发生效果。第1阶段要让舌头顶住上颚，做连续张口动作第二阶段需要在舌头顶住上颚时候两手指抵在两侧颞颌关节耳前部位，张合嘴。
临床严重程度不同，在调整方案上也会存在差异，需要到医院做全面检查或遵医嘱做治疗。
下巴骨头响的锻炼方法
作者：xmdgz 时间：2015-08-14 17:58:17 来源：
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