一些肠胃功能较弱的人，常常会吃一点寒凉的、有刺激性的食物，或者吃一些难消化的食物，比如油性大的食物等，就会导致肠胃涨得难受，感觉胃部好像有一坨重物堆在那里，非常的难受。有时候好像要放一两个屁才会好一些，但是这种情况太尴尬啦。那么，如果肠胃胀气应该怎么办呢?
1、山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。
2、金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。
3、喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。
食疗方：苦瓜排骨汤
食材：排骨，苦瓜，味精，盐，绍酒，姜片，葱适量
做法：排骨洗净切小块，放沸水烫煮去血水，捞出洗净;苦瓜去瓤、瓜蒂，洗净切块;将排骨放进锅里，倒入清水，旺火烧开，撇去浮沫，放酒、葱姜，用小火继续煮，煮到排骨烂熟，然后在放进苦瓜，煮10分钟后调入味精和盐就可以。
如果你是一名肠胃胀气的患者，就可以按照上文的叙述来试一试。上文中既有肠胃胀气的人可以吃的食物，比如金桔、山楂，都是可以助消化的食物，还可以多喝一些米汤，养胃，有好消化;而且还提供了一个食疗的方法，对于治疗肠胃胀气的效果都非常的不错。
