肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的；也可能因为长期一个姿势,经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。长时间的坐位有可能会使肌肉痉挛，肌肉长时间痉挛变形会引起肩胛骨酸痛。
肩胛骨酸痛以预防为主，良好的生活习惯和保持正确的坐姿是预防肩胛骨酸痛的关键，不宜过长时间的坐位等不良习惯，建议坐位每40分钟，多起来运动一下，多运动肩胛骨的位置，可减少肩胛骨酸痛的发病率。
肩胛骨酸痛比较轻的可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗或者使用膏药治疗；并且加强体育活动，即可避免肩胛骨酸痛；如果症状比较严重者可针灸按摩等治疗；改变工作生活的习惯增加运动可以避免肩胛骨酸痛复发的机会。
注意事项：
肩胛骨酸痛以预防为主，保持正确的坐姿和良好的生活习惯是预防肩胛骨酸痛的关键，不宜过长时间的坐位等不良生活习惯，建议坐位每40分钟，起来运动一下，多运动肩胛骨的位置，可减少肩胛骨酸痛的发病率。
肩胛骨是人体背部的穴位，它主要反映我们肩部的问题，像我们现在这样的人经常低头看电脑玩手机时间长了，我们肩部就会僵硬，就会造成肩部不适，我们的肩胛骨就会出现酸痛的
笑着好好活问#我可能是因为长期保持一个姿势，现在我的肩夹骨总是会出现酸痛的情况，有时候抬手臂都会出现困难。这到底应该要怎么办啊？大众养生网小编解答：初步考虑是颈
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