小腹肌肉痉挛是怎么回事?

作者:fyy18  时间:2015-08-02 16:49:23  来源: 大众养生网

1、运动过程中大量排汗导致电解质丢失,人体内电解质的浓度水平与肌肉神经的兴奋性有关,当运动量过大时,腹部位的肌肉容易发生痉挛。这类症状多见于炎热天气或进行长时间剧烈活动时。

2、在锻炼时,由于肌肉持续的快速收缩,放松的时间太短,导致肌肉收缩和放松的协调关系被破坏,从而产生肌肉痉挛。仰卧起坐、打篮球等腹部运动量比较大的运动比较容易出现这种症状,这类运动要注意热身活动,运动强度要适度,适当放松肌肉。

3、天气寒冷时,如果没有做好准备活动或者准备活动不充分,肌肉就会受到寒冷的刺激,导致肌肉痉挛,所以平时要注意腹部保暖,晚上睡觉的时候要盖好被子。

4、出现局部肌肉疲劳或有轻微损伤的时候,也可以导致肌肉痉挛,比如胃肠炎、结肠炎等疾病,还有一些妇科炎症疾病。

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