预防甲减的措施是:
1、青少年甲状腺肿大,多数为甲状腺炎,积极治疗可避免甲减;
2、忌寒,注意保暖,多用热水脚洗脚;
3、忌食辛辣、腥味。甲状腺炎早期比较隐匿,吃辛辣、腥腥的食物会使炎症加重,轻的使颈部变粗,重则会出现或轻或重的甲亢症状;
4、适当的锻炼,不要盲目减肥。患甲炎的人,无论以何种方式减肥,都会诱发甲状腺炎加重或爆发;
5、适宜的食物:由于缺碘导致的甲减,可以选择紫菜、碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘,但是需要选择适当的海带、紫菜。炒菜时要注意,碘盐不能放在沸油里,以免碘挥发而降低碘的浓度。可选择蛋类、乳类、各种肉、鱼;植物蛋白可以互补,如各种豆制品、黄豆等。给动物肝脏可以纠正贫血,同时还能保证提供各种蔬菜和新鲜水果。
6、不要选择食物:不要吃各种生甲状腺肿物,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;不要吃含有大量胆固醇的食物,如奶油、动物脑和内脏等。限制高脂肪食物,如油、花生、核桃仁、花生等。
杏仁,芝麻酱,火腿,五花肉,奶酪等。
甲减是由于缺碘导致的疾病,除了以上提到的预防措施外,在饮食中我们也应该多吃一些海带和紫菜,这些食物可以很好的补充身体所需的碘含量,脂肪含量比较高的食物也要尽量少吃,这样才能预防甲减的发生。
