早上空腹运动到底好不好

早上空腹运动并不好，因为早上人体代谢比较快，如果空腹运动，很容易引起低血糖。

运动是常见的一种锻炼身体方式，经常做运动可以增强身体素质，同时还可以促进身体脂肪燃烧加快，有利于减肥。通常是早上运动比较好，但是要注意在早上运动时一定不要空腹，可以适量喝一些温开水，还可以喝一些蜂蜜水，能够补充能量。

由于人在锻炼时代谢比较旺盛，消耗能量也比较多，如果空腹锻炼，可能会导致消耗量增加，很容易引起低血糖，使人出现头晕、胸闷症状，因此要避免空腹跑步。