1、多补钙，尤其是食用钙质食物
补钙对骨骼生长的好处是不言而喻的。钙质是保持牙齿健康的必要物质，像奶制品、豆制品等食物都富含钙质。其中奶酪不但是很好的钙来源，它所含的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能，在增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
2、适当饮用绿茶
绿茶中富含牙齿必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，这也是很多牙膏都含氟的原因。氟和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。除此之外，适当的饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻清爽。
3、多吃粗纤维食物
“多菜少肉”在这个关键时候又一次证明了它的价值，像韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物，不但能促进肠胃蠕动，还可以美白牙齿。
4、食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，随着年纪增长，老年人体内的维生素也在逐渐缺失，容易引起牙齿松动等问题。
5、多吃补肾的食物
肾和牙齿的关系密切。肾好，牙齿也坚固，洁白有光泽。平时可多吃山药、枸杞子等调养脾胃，补足肾气的食物。
对于由于长期吸烟而引发的黄垢问题，此时最好的治疗方法就是及时停止继续吸烟，因为经常性的吸烟会导致牙齿的许多严重疾病，还会造成肺部的损害，因此建议戒烟，日常生活中
随着人们生活水平的高速发展，人们对美的追求也越来越高了，就连牙齿也需要美白整形了。其实生活中不但靓丽的外表可以给人留下好印象，同时牙齿也是个人外在的门面。生活中
牙齿天生偏黄与饮水的水质有一定的关系，与南方人相比，我国北方人的牙齿普遍偏黄，硬的水质也使我们的牙齿更黄，釉质本身也是微黄的，但如果经常吃一些有色的食物，也会造
可以试试柠檬汁用纱布蘸着来摩擦牙齿，柠檬的洁净能力是比较强的，同时还带有洁白的作用，柠檬中还含有丰富的维生素C，可以起到强固齿根的效果。平时的时候除了用牙膏，患
其实人们本身的牙齿是要黄一点才算健康的，还有就是人们会出现牙齿发黄的原因可以有很多个的，基本上就是可以分为两个原因，也就是内源性还有这个外源性的原因。其实使用什
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
