怎么让牙齿变白

一:每天早晚刷牙2次

一天早晚刷牙两次就够了。刷牙次数多,不一定能把牙刷干净,最重要的是用正确的刷牙方式。

两颗牙齿一齐刷。刷牙齿咬合面时,刷牙齿内外侧应保持水平,刷毛与牙齿成45-60度,轻压牙齿,并将牙龈稍微覆盖到牙龈。切勿过于用力,同时要有顺序,以免有所遗漏。你的牙刷每隔两个月就要换一次,一旦你的牙刷开叉就不要再使用了。

二:吃饭后用水或漱口水漱口!

吃饭后要马上刷牙,往往由于时间或空间的限制,很多时候都不容易做到,所以漱口绝对不能少。由于通过漱口的步骤,口腔中残留的残渣可以被清除掉,漱口水具有这样的作用,可以减少食物残留在口腔中的化学变化,对牙齿造成伤害。

三:适当地摄入或使用氟化物

儿童可以从2-3岁开始,每半年请牙医生在牙齿上涂一层氟化物,有巩固牙齿,减少蛀牙的效果。选择含氟或氟化物的牙膏,可以增强牙齿的抗酸能力,同时还可以防蛀和保护牙釉质。

四:注意日常饮食习惯牙齿是一种消耗品,每天使用会慢慢磨损,所以要尽量避免食用过硬的食物,否则会缩短牙齿的寿命。要少吃含色素的食物,以免色素渗入牙齿,污染了洁白贝牙,使牙齿不再洁白。

五:定期做半年牙结石检查,定期清除牙结石