深睡眠和浅睡眠在很多人听来百思不得其解，并不清楚这有什么区别。其实深睡眠和浅睡眠最大的不同在于睡眠程度和质量，一般出现在压力大或者年纪大的人群之中中。深睡眠和浅睡眠具体的区别有哪些？该如何面对深睡眠和浅睡眠？今天就为大家简单介绍深睡眠和浅睡眠
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睡眠的阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠
睡眠是分为不同阶段的。在看似相同的睡眠表象下，是一系列各不相同的睡眠阶段。睡眠的不同阶段所起的作用也不相同。不论是深度睡眠，还是浅度睡眠，对人来说都是非常重要的。
睡眠可分为两个阶段，分别是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。 非快速眼动睡眠可分为四个睡眠期，越往后睡眠深度越深。
在快速眼动睡眠阶段，眼球会反复转动，所以这个时期叫做快速眼动睡眠。大部分的梦境都会出现在这个时期。
非快速眼动睡眠（后期进入深度睡眠）
第一期 - 发生在睡眠的开始，此时眼球有着缓慢的运动。 在此阶段的人们仍然认为自己是清醒的。
第二期 - 此阶段的人们已经进入无意识阶段，不过很容易便清醒过来。眼球不再运动，而作梦在此时也极少出现。此期脑电图的纪录里头，脑波偶尔会产生较快的脑波便称做 “睡眠纺锤波”以及“K复合波”。
第三期 - 第二期与第四期之间的过渡期。delta波(δ波)开始出现。
第四期 - 慢波睡眠指的是深度睡眠。作梦在此期发生的情形明显多于其他非快速动眼睡眠期，不过比起快速动眼期仍少了许多。在脑电图上，在此期所做的梦脑波比起快速动眼睡眠期来的不连贯，也不甚明显。类睡症也往往在此期发生。
快速眼动睡眠（浅度睡眠）
在睡着之后大约70-90分钟，会进入快速眼动睡眠。在这个阶段，会出现很多梦境，眼球会快速转动，心律和血压会增高。在这个阶段，手臂和腿上的肌肉是麻痹的。
以上内容就是今天为大家整理的关于深睡眠和浅睡眠区别的介绍，更多资料还需要大家自行去寻找和搜集。现实生活中如果遇到关于深睡眠和浅睡眠的问题，不要担心，建议在自我恢复不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗，不可大意马虎。
