胸外心脏挤压法步骤是：
⑴按压部位：胸骨中下1/3交界处的正中线上或剑突上2。5～5厘米处。
⑵按压方法：
①抢救者一手掌根部紧贴于胸部按压部位,另一手掌放在此手背上,两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起,使手指脱离胸壁
。②抢救者双臂应绷直,双肩中点垂直于按压部位,利用上半身体重和肩、臂部肌肉力量垂直向下按压。
③按压应平稳、有规律地进行,不能间断,下压与向上放松时间相等;按压至最低点处,应有一明显的停顿,不能冲击式的猛压或跳跃式按压;放松时定位的手掌根部不要离开胸部按压部位,但应尽量放松,使胸骨不受任何压力。
④按压为频率至少100次/分,按压与放松时间比例以1：1为恰当。与呼吸的比例同上述。
⑤按压深度成人至少5厘米,5～13岁者3厘米,婴、幼儿2厘米。
⑶按压有效的主要指标：
①按压时能扪及大动脉搏动;收缩压8。0kPa;
②患者面色、口唇、指甲及皮肤等色泽再度转红;
③扩大的瞳孔再度缩小;
④出现自主呼吸;
⑤神志逐渐恢复,可有眼球活动,睫毛反射与对光反射出现,甚至手脚抽动,肌张力增加。
⑷在胸外按压的同时要进行人工呼吸,更不要为了观察脉搏和心率而频频中断心肺复苏,按压停歇时间一般不要超过10秒,以免干扰复苏成功。
