汗蒸的时间为多久合适

作者:xmdgz  时间:2015-06-09 22:04:24  来源: 大众养生网

养生这两个字已经渐渐的走入我们的生活当中了,也给我们的生活带来了很多的健康的体验,汗蒸就是其中的一项,现在很多店都有汗蒸这一个项目。可以促进我们的人体血液循环,对我们的身体有很大的帮助作用,下面我们就了解一下汗蒸的时间为多久合适。

1、汗蒸时间不宜过长,过频,每周一至二次比较适当,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含鉀较多的柑桔水,以补充

因汗蒸后体内丢失的鉀与盐,也可以补充点钙。

2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时,要注意保护好自己,一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间,在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药,利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能,汗出后必然导致尿量减少,不利于肾脏功能的正常排泄。

4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡养血液的充盈,人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足,使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达,要因人、因时而为之。

汗蒸是中医的一种形式,老年人经常性的汗蒸,可以预防各种心脑血管等疾病,但是汗蒸的时间也不能太长。有心脏病的患者,不能蒸太久,发现身体不适的情况下,就要及时的离开,不要因为一时的疏忽,而引起了更为严重的疾病,最后祝愿大家都能拥有一个健康的身体。

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