爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

作者:zllwin  时间:2015-05-30 22:58:10  来源: 大众养生网

爬山后小腿肌肉酸痛建议采取休息、热敷、药物等方法缓解。需根据患者情况采用相应的治疗手段。

1、休息:注意休息,保证充足的睡眠,同时补充水分,可帮助消除疲劳,缓解症状。

2、热敷:爬山后小腿肌肉酸痛,可能是因为乳酸堆积过多造成的,热敷可以促进血液循环,加快乳酸排除体外,缓解症状。

3、药物:如果酸痛的症状比较严重时,还可以遵医嘱使用药物消炎镇痛,比如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。

另外,还可以采取针灸、理疗的方法缓解症状,同时需要注意日常运动循序渐进,可减少小腿肌肉酸痛的现象发生。

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