身体老是发冷是为什么

作者:zllwin  时间:2015-05-19 08:24:10  来源: 大众养生网

很多人都觉得奇怪,其实天气并不是非常寒冷,但是身体却很容易发冷,尤其是女性最容易面临这种问题,事实上对女性而言,如果你发现自己的身体总是发冷的话,也可能是身体出现问题的一个反映,所以你就需要了解一下原因,从根本上去调理自己的身体。

这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷:

1胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。

2女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。

3饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。

4好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。

怎样才能解决怕冷问题呢?推荐在以下几个方面进行生活调整:

1积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。

2根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。

3怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。

4贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。

以上就是身体老是把人的一些原因介绍,通过这些内容介绍,那么大家在生活当中就应该引起重视了,如果是因为疾病而引起的发冷,首先应该注意疾病的调理和治疗,尤其是女性朋友,应该多注重身体的一些滋补和保健。

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