矫正脊柱瑜伽方法

矫正脊柱瑜伽方法有眼镜蛇式、弓式等，有利于脊柱的健康。建议在医生的指导下，通过检查，进行治疗。

1、眼镜蛇式：取俯卧位，上肢慢慢撑起，直到肘关节能够伸直，向后仰头，然后抬起双脚，脚尖能够接触到头部的锻炼效果比较好，有利于维持脊柱的生理弯曲。

2、弓式：身体俯卧，以下腹部和骨盆做支撑点，手以及脚一起向臀部上方拉伸，以双手够到脚为佳，能够加强背部肌肉的力量，对矫正脊柱有一定的帮助。

以上矫正方法适用于脊柱变形比较轻微的患者，如果症状比较严重，可以佩戴支具或者到正规的医院进行脊柱矫正术来改善。