跑步腿抽筋应急办法可以按摩，这样能够使腿抽筋的症状得到改善，然后尽早到医院针对性的治疗。
跑步是属于一种比较常见的有氧运动，适当的跑步能够增强自身的抵抗力以及免疫力，如果在跑步的时候出现了腿抽筋就需要选择按摩的方法来缓解，按摩是属于一种比较常见的物理方法，通过按摩以后能够促进腿部的血液循环，而且还可以疏通经络，使腿抽筋的症状得到改善。
引起腿部抽筋的原因有很多，可能是因为韧带损伤导致的，还有可能是因为缺钙引起的，如果是因为缺钙导致的，需要在医生的指导下尽早补充钙剂，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、食补等方法改善。
遇到这种情况，你不需要太过紧张，放轻松点。这主要就是因为你的肌肉痉挛引起的难受的现象的，也有可能是因为缺钙引起的。你可以尝试慢慢的去按摩自己的小腿抽筋部分，让疼
出现抽筋的原因可能是体内缺少钙元素，也可能是所处的环境温度发生了很大的变化，使身体不能及时地接受变化的信号。也有可能是由于自己的紧张情绪造成的，或者是体内水分和
一般出现抽筋的症状的可能性会比较大，缺钙之后很容易出现腿抽筋的情况，建议可以先口服一些钙剂来补充，多吃一些含钙元素较高的食物，如果比较方便的话可以带孩子去医院做
小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的，平时应该要注意保暖，在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚，给小腿肚子做按摩，或者还可以加一点艾叶进去，艾叶可以起到驱寒暖宫的作
从上面讲述的情况中可以看出，出现腰酸背痛腿抽筋的现象，跟劳动量过大有很大的关系，如果长期不劳动的话，一下子大负荷的劳动，会出现肌肉酸痛的现象。另外导致腰酸背痛腿
如果穿的鞋子不舒服，可能会引起腿抽筋。另外缺钙或者受凉，也能引起腿抽筋。平时要注意适量补钙，要多晒太阳，还要注意腿部的保暖，可以做做腿部肌肉的热敷和按摩，睡觉的
