通常来说测量皮下脂肪厚度可以通过指捏法、X线、皮脂厚度计等方法，然后再根据脂肪的厚度，选择合理的方式进行减肥。
1、指捏法：营养过剩、不注重运动等原因可能会形成脂肪堆积，可以通过指捏法的方法来判断，利用拇指和食指通过捏住皮下的组织，能够大致判断出脂肪的厚度。
2、X线：通过用X线的方式也能够评估皮下脂肪的厚度，利用专业影像学检查对皮下软组织进行摄片，再利用超声波的方法进行测量。
3、皮脂厚度计：也可利用专业的皮脂厚度计，通过皮肤褶皱卡钳来测量具体部位，比如腹部三角肌外、肩胛角等部位的皮肤厚度。
除以上方法外，也可以通过脂肪百分比和体内脂肪量的公式等方法进行测量，患者可根据自身情况来选择。
