我们知道肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也容易影响到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来减肥才行，有一些朋友可能体重不重，但是大小腿却堆积了太多的脂肪，这样让人看起来非常的臃肿，所以我们一定要想办法来瘦腿才行，下文我们就给大家介绍一下快速瘦大小腿的几个方法。
想拥有小美腿，看看小编教你的快速瘦腿的方法吧!只要这样做，你也能拥有一双美腿哦!快速瘦腿的方法其实很简单，也很轻松，而且不需要占用太多时间，又不用跑到健身房才可以见效哦，只要坚持，一定可以看到成果。
1.蹲姿 想知道做什么运动可以瘦腿吗?这个是最简单的，效果还在考验中，不过实在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿势，蹲下来，抱着你的大腿蹲着别动，大约保持一分钟左右，再站起来。这种做一次大概三到四个回合，一个星期两到三次就可以了。
2.倒骑自行车 骑自行车减肥，不单可以瘦腿，还能帮助翘臀。做起来其实一定不辛苦，看电视的时候，半躺着，双腿举起来开始做骑自行车的姿势。如果要想效果好，需要快慢结合。就是快速的骑20次，然后放很慢速度骑10次。不过速度慢比速度快要感觉更累一些。
3.拉筋 游泳减肥方法和跑步减肥当然效果很好，懒得动一样可以得到键腿的效果。只要找一个家里比较高的可以搁脚的地方，比如书桌，然后把腿往上一放，拉筋运动开始了。下腰贴近大腿后，不要起来，坚持半分钟。
4.穿高跟鞋 鞋跟不能低于5公分，不然就没效果了。只要大家选择在一个星期内穿三天高跟鞋上班或者上学，就可以了。这样做，不是因为喜欢穿高跟鞋。是因为高跟和平跟鞋轮流穿了走路，可以帮助修长小腿哦，怎样才能使小腿变瘦现在知道了吧。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的多方面麻烦，我们建议读者朋友们一定要及时去减肥才行，如果是腿部肉肉太多的朋友可以选择我们上文介绍的几个方法来快速瘦大小腿。
