预防夜里睡觉腿抽筋方法

预防夜里睡觉腿抽筋方法可以通过做好腿部保暖、调整饮食、服用药物等方式来有效的预防，这样才有利于改善自身状况。

1、做好腿部保暖：为了有效的预防夜里睡觉出现腿抽筋的情况，可以通过做好腿部保暖和护理工作的方式来避免腿部着凉，以免引起腿抽筋。

2、调整饮食：出现腿抽筋的情况，大多数是由于营养不良，导致身体严重缺钙的原因引起，可以通过多吃一些富含钙元素的食物来有效的调理，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3、服用药物：为了有效的预防夜里腿抽筋，还可以通过配合医生服用补钙类的药物来调理，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等。

除了以上方式来预防夜里腿抽筋外，还要注意多晒太阳、多运动，这样也有利于预防。