越减肥越胖的原因

越减肥越胖一般情况下是没有长期坚持导致，或者是减肥期间经常吃高热量食物引起。在减肥期间，需合理安排饮食，避免节食减肥，以免产生营养不良，出现身体不适症状。

饮食方面可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橘子、西红柿、胡萝卜等富含维生素食物，能够补充身体所需营养，而且还可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢，排出身体毒素。

在日常生活中，可以适当增加每日的体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，不仅能够燃烧体内多余脂肪，还能够促进身体血液循环，增强免疫力，预防疾病发生。