清肠道排宿便最有效的方法都有什么

清肠道排宿便一般可以通过腹部按摩、饮食调整、药物调整等多种方法来达到改善的效果。

1、腹部按摩：一般可以通过腹部按摩的方法改善，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除，从而达到改善的作用。

2、饮食调整：平时还需要注意好饮食调整，尽量多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花等。当中还有丰富的膳食纤维，能够达到辅助调理的作用。

3、药物治疗：如果出现了明显的肺病堆积，也可以通过用药的方法改善，主要是在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等药物调整。

除了以上比较常见的治疗方法之外，还可以通过适当运动的方法来调理。