头疼颈椎疼日常护理措施有哪些

头疼颈椎疼日常护理措施有保证睡眠、按摩、避免伏案工作等。

1、保证睡眠：头痛颈椎疼尽量不要长时间的熬夜加班，应该保证充足的睡眠时间，这样对于症状的恢复也能够起到帮助作用。

2、按摩：头痛颈椎疼一般可以通过颈部按摩的方法来进行改善，主要可以促使局部的肌肉处于放松的状态，有利于局部所出现的疼痛症状得到改善。

3、避免伏案工作：头痛颈椎痛尽量不要长时间的伏案工作，否则会导致颈椎出现弯曲，疼痛的症状也会越来越严重。