落枕成为日常生活中，许多的上班族经常会遇到的一个问题，很多的朋友在承受了一天工作的压力情况下，第二天早上还难免就会因为脊柱长时间的绷直而造成的落枕，那么，我们该如何来进行调理呢，接下来为大家介绍老症的调理措施。
落枕是由于晚上睡眠姿势不当引起的，也可能是由颈项的肌肉牵掣过久，或者颈部受寒造成的。如果偶尔出现一两次落枕，你完全不必放在心上，只要动动手指就可以解决了。现在我就教给你一个缓解落枕痛苦的好办法——指压法，学会了它，以后当你再遇到这种情况时，自己就能治疗落枕了。
在指压穴位之前，最好先用一块热毛巾，敷在你的颈筋后，这样可以促进血液循环，治疗效果也能事半功倍。接着，坐正身体，用手指在颈部试探性摸索，逐点按压，哪里压起来最疼痛，哪里就是重点的按摩对象了。
找到痛点后，用你的拇指按压那个痛点，每次按压时间在3～5秒比较适宜，然后停顿1～2秒再继续指压，这样有规律地、间歇地刺激一会儿，落枕的症状就会减轻不少。值得注意的是，不要因为痛就减轻了力度，否则是不会起到治疗效果的；当然也不要一开始就使太大的劲儿，一般按摩的力度都是曲轻到重的。 如果是为别人按压，就要不断询问对方，哪个点最疼痛。 当你颈部的疼痛慢慢缓解后，再去找一个穴位，它是专门对付落枕的，叫做“落枕穴”。取穴的时候，把你的手掌反过来，落枕穴位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。
了解了落枕的调理措施，你在家看日常生活当中，大家要注意不要长时间地坐着，坐着的话会给自己的身体，和脊柱带来很大的伤害难免，一不小心就会造成落枕的发生。
