现在生活压力非常的大也就产生了非常多的各种减压的方式。有的解压方式是跑步，而有的就是吃。虽然各个减压方式都有各自的特点不能说哪个不好也不能说那个特别的好。只能说，跑步是健康的，而吃的话也要分健康不健康两种方式。但是夜间吃喝候症群的话只能说是不太健康的啊！我们身体都有一个自己的生物钟，破坏了他的生物钟就会破坏我们身体的健康，平衡。
新研讨成果发明，夜间吃喝症候群——其特色是白日缺少食欲，而到夜早却得眠、食欲增添，多是对压力的一种异样反映。风俗夜间吃喝的人激素排泄的方法取畸形饮食者差别，重要做者、挪威特罗姆瑟年夜教的贝科特威德（grethes. birketvedt）告知路透社记者，具体请参考
那一结论显现，开释皮量醇的肾上腺、作为食欲中枢的下丘脑跟发生多种激素的脑垂体间的关联曾经掉控，贝科特威德说明道，因而她们（指夜间吃喝症候群患者）老是在夜里醉去吃货色便没有奇异了。他们弥补讲，咱们能从这一论断找到物钟同于正常者的医治方式。同时，贝科特威德倡议，夜间吃喝症候群患者正在上床睡觉从前应只管想一想所吃的东西，睡前应吃富露碳火化开物的食物，不要用安息药和抗烦闷剂，睡前30分钟服用褪乌素可下降夜里起来吃喝的伤害。
为研究这一成绩，她和共事在5个患夜间吃喝症的女和5个正常对比者身上，剖析了压力激素的分泌形式。5位患者皆是在早晨8面当前才吃失落她们齐天一半多的饮食，在夜间最少要醒一次以起来吃东西。研究职员给她们打针了100毫克惹起促肾上腺皮质激素（在对应激发反响时候泌，，并可触收别的压力激素的分泌）释放的物资。
贝科特威德他们在上周五（2月8日）的《好国心理内分泌学和代开学纯志》（american journal of physiology-endocrinology and metabolism 2002;282：e366-e369）上讲演，夜间饮食者在注射激素后，体内压力激素程度逐步且沉度回升，随之又逐渐降落。而对照组的压力激素水仄增加疾速而显著，继之逐步削减。果此前者应答压力时分泌激素的才能显明低于后者。
大家可以试一试通过跑步或者，每天放松十分这种方式，或者平常笑一笑也都是可以的，但是可以通过这样的方式来减轻自己身上的压力。总之，我不太建议夜间吃东西这种不太健康的行为
