轻度焦虑症怎么办

作者:xmdgz  时间:2015-04-09 10:17:32  来源: 大众养生网

轻度焦虑症可以通过学会自我放松、参加集体活动、口服药物等方法来帮助缓解,还需要到正规的医院进行相关检查。

1、学会自我放松:当身体出现焦虑的时候,可以通过深呼吸,调整呼吸节律的方法来帮助缓解。

2、参加集体活动:平时可以多参加户外的集体活动,在参加活动的过程中,可以让身心得到放松,而且焦虑的状态也可以得到调整。

3、口服药物:患者出现焦虑的时候,可以在医生的指导下口服单盐酸氟西泮胶囊、地西泮片等药物治疗。

除此之外,还可以通过心理治疗的方法来帮助缓解,平时应保证积极的心态面对生活。

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