何时吃饭最伤胃及如何保护胃

作者:wazy328  时间:2015-04-05 21:43:50  来源: 大众养生网

晚上睡觉前吃饭或暴饮暴食最伤胃。建议通过调整饮食、调整生活结构、控制心情等方面进行保护。需要根据医生的指导进行治疗。

一、何时吃饭最伤胃:

1、晚上睡觉前:如果在即将睡觉前进食大量食物,肠胃就会在机体休息时仍旧进行工作,长时间以往就可能会引起胃病,造成胃部损伤。

2、暴饮暴食:暴饮暴食,一次性进食大量食物,导致肠胃负担过重,也会对胃部造成比较大的损伤。

二、保护胃:

1、调整饮食:对饮食习惯进行调整,避免暴饮暴食,少吃辛辣、油腻食物,三餐定时定量,通常就能达到护胃的目的。

2、调整生活结构:多注意休息,避免熬夜,保证饮食的干净卫生,一般也能起到护胃效果。

3、控制心情:过于焦躁、抑郁的心情也会对肠胃消化造成影响,所以保持心情愉悦也能够对胃部进行保护。

除此之外,摄入食物时还要注意细嚼慢咽,更有利于食物消化。

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