晚上睡觉前吃饭或暴饮暴食最伤胃。建议通过调整饮食、调整生活结构、控制心情等方面进行保护。需要根据医生的指导进行治疗。
一、何时吃饭最伤胃:
1、晚上睡觉前:如果在即将睡觉前进食大量食物,肠胃就会在机体休息时仍旧进行工作,长时间以往就可能会引起胃病,造成胃部损伤。
2、暴饮暴食:暴饮暴食,一次性进食大量食物,导致肠胃负担过重,也会对胃部造成比较大的损伤。
二、保护胃:
1、调整饮食:对饮食习惯进行调整,避免暴饮暴食,少吃辛辣、油腻食物,三餐定时定量,通常就能达到护胃的目的。
2、调整生活结构:多注意休息,避免熬夜,保证饮食的干净卫生,一般也能起到护胃效果。
3、控制心情:过于焦躁、抑郁的心情也会对肠胃消化造成影响,所以保持心情愉悦也能够对胃部进行保护。
除此之外,摄入食物时还要注意细嚼慢咽,更有利于食物消化。