脚扭了是很多人都有过的情况，脚扭了以后要注意的事项比较多，这样对脚部的恢复才会有很好帮助，那脚扭了冷敷还是热敷好，一般脚扭了都是会选择冷敷，这样的做法对缓解脚部问题效果非常不错，对一些严重脚扭伤也是不错之选，不过想要让脚恢复的更好也需要选择其他的治疗方法。
脚扭了冷敷还是热敷好：
冷敷最佳。
脚扭伤肿了要注意什么
第一，要分辨伤势轻重。
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三，药物治疗：
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。口服西药如：芬必得、扑热息痛等。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶，赤小豆，芒硝粉，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处。
通过对脚扭了冷敷还是热敷有一些认识，在改善脚扭伤后，患者在饮食上也要进行注意，这个时候一些发物、辛辣、海鲜食物都是不要选择的，否则对脚伤的地方恢复有很大阻碍，同时也会加重病情，这点需要注意的。
