跑步最佳时间段是什么

跑步一般没有最佳时间段，可在早晨、午后或夜晚跑步。可以根据医生指导进行治疗。

1、早晨跑步：早晨摄取热量比较少，接近空腹状态，跑步容易促进体内脂肪消耗，可帮助减肥瘦身，还有助于增强心脏搏动能力和呼吸能力，但要注意避免空腹跑步，以免引起低血糖。

2、午后跑步：午后跑步可促进汗液排出，加快新陈代谢，体内代谢废物会随汗液排出，有助于维持身体健康，建议跑步后适量补水，防止出汗过多引起身体脱水。

3、夜晚跑步：夜晚跑步可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，改善消化不良，还可以帮助体内脂肪燃烧，避免脂肪堆积，同时还可以促进全身血液循环，提高睡眠质量。

建议跑步时间不能过长，以免引起身体不适。