腿疼膝盖疼的护理是适当休息,也可以遵医嘱做局部康复功能锻炼,疼痛症状比较严重者,也可以在医生指导下使用药物来做治疗。
1、适当休息:是在长时间运动后出现局部疼痛,在适当休息和按摩时候能起到缓解效果,还能加快局部血液流通。
2、功能锻炼:在休息过程中也可以根据个人身体状况做一些康复功能锻炼,要站军姿在站立时候要挺胸收腹,让身体保持平衡,能起到拉伸双腿和膝盖效果。
3、药物治疗:临床症状比较严重,单纯休息不能达到改善效果,就需要在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、头孢克肟片、盐酸氨基葡萄糖片等药物来做治疗。
再做治疗期间也可以配合中医理疗,比如针灸按摩能刺激穴位,有效缓解疼痛。