心情紧张怎么办

心情紧张可通过深呼吸、分散注意力、多与别人交流等方法改善。

１、深呼吸：人在遇到紧张事情之后可能会比较紧张，在这时一定要深呼吸，保持呼吸通畅，缓解紧张情绪。

２、分散注意力：如果人过度紧张可能会出现身体发抖、面色潮红、出汗等症状，当人心情过度紧张时，可以做一些感兴趣的事情分散注意力，使症状得到改善。

３、多与别人交流：当发现自己心情过于紧张时，要与朋友家人进行交流，舒缓心情。

除了以上方法之外，情况比较严重，要及时到医院就诊，在心理医生指导下治疗。