磨牙这种情况在生活中是经常会发生的，在一些神经紧张、心里焦虑的朋友身上是最为常见的，也有可能是因为磨牙患者体内存有一些寄生虫，所以建议晚上经常出现磨牙的患者应该要及时去医院接受治疗。
磨牙一般是缺钙，体内有寄生虫，或者压力大等原因引起的;这不是什么大的疾病，注意保持好心情。建议可以先吃点钙片试试，平时多吃点虾皮，海鲜，豆制品，骨头汤等食物，最好是再搭配吃点维生素D;多吃点水果和蔬菜，经常的晒晒太阳。
神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。
心里有压力，需要主动排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作为抗议了。另外，还有一些要求精力高度集中的工作者，例如像设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天的工作神经长时间的紧张，晚上也会出现磨牙的问题，这就需要你懂得合理安排工作和休息的时间，懂得调剂生活。已经存在磨牙问题的，你需要注意晚上睡觉前少用脑，避免剧烈的运动，否则兴奋起来的神经会在你睡眠的时候发出“失控的信号”，命令面部的咀嚼肌活动，出现磨牙。
晚饭不宜吃的过饱。吃得太多，肠胃就得加班工作，大量的食物会使胃肠负担过重，就会引起睡觉时不自主的磨牙。睡眠姿势不正确也是磨牙的一大原因。提醒说，侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。
