女性的身体是很容易衰老的,如果不好好养护的话,就像花朵的根部没有得到充足的养分一样,不久之后就会枯萎而死。所以女性在生活的各个方面都要注重自己身体的保护,这样美的时间才能更久。而做好的保养办法就是进行食补,吃的不好脸上怎么看都不好,用再昂贵的护肤品都是没用的,所以在吃的方面要注意营养。
银耳对女性就有很好的保养作用,不但对女性有好处,多于儿童和老年人也有很好的作用,能够促进儿童身体的发育和皮肤的滋润,老年人常吃银耳还能预防各种慢性疾病的出现。而这道银耳羹也是很容易做的,来看看它是怎么制作的吧。
食材
"银耳 20 克
"芡实 40 克
"枸杞子 15 克
"冰糖 50 克
方法/步骤 1
准备好银耳、芡实、冰糖、枸杞子。2
银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。 3
银耳倒入饭煲,加入适量冷水,炖煮20分钟。4
芡实洗净,倒入银耳中,继续炖煮20分钟。5
加入冰糖,煮5分钟。6
加入枸杞子,煮5分钟。7
炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。
注意事项
"1、芡实比较新鲜,无需泡发即可煮烂。 2、芡实有较强的收涩作用,大便干燥、腹胀者及产妇不宜食用。 3、芡实一次切忌食用过多,对脾胃不益,且难以消化。
老年人要想延年益寿的话就多吃银耳羹,女性朋友要想保持美丽的容颜也要多吃银耳羹哦,即将进入秋季,天气会越来越干燥,我们需要在食物方面多花费些心思,来克服季节变化给我们身体带来的不适和变化,而我们的食物就能够帮助我们来克服这一情况。所以想要美丽和健康的人们,就要多关注养生方面的消息,不仅让自己变得更加健康美丽,也能让自己的家人变得更加健康。