怎样才能睡觉不张嘴

睡觉张嘴可能是患有疾病引起的，需要到医院进行检查，明确具体的原因针对性进行治疗，能够让睡觉不长嘴，比如鼻炎或者鼻中隔偏曲，还可能是腺样体肥大所致。

1、鼻炎：鼻炎多数是感冒引起的，可能会出现明显鼻塞或者流鼻涕，如果鼻塞比较严重，会影响到正常呼吸导致依靠张口呼吸，可以到医院通过鼻内镜检查诊断，根据医生指导使用抗酸莫米松鼻喷剂治疗，也可以选择麻黄碱滴鼻液治疗，注意鼻腔清洁和卫生，睡觉时将头部微微抬高。

2、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲一般是先天性发育的原因，还有可能是受到外伤或者患有占位性疾病所致，导致头痛或者鼻塞，还会出现鼻出血，长期鼻塞多数会出现张口呼吸。比中隔片区严重时需要采取手术治疗，比如鼻内镜下手术。

3、腺样体肥大：腺样体肥大是发生病理性增生性肥大，可能是胃食管反流或者慢性炎症反复发作，产生鼻塞和流鼻涕，长期气道阻塞会影响到睡眠，出现阻塞性睡眠呼吸暂停，也可能会导致睡觉胀。因此严重时需要采取手术治疗，比如等离子射频消融手术。