每天吃一片维生素好吗

每天吃一片维生素通常不太好，可能会对胃黏膜造成刺激，还容易加重肝肾功能负担，从而对身体健康产生不好的影响。

维生素是人体内所必需的一种营养物质，在身体新陈代谢中起着至关重要的作用，在平时适当吃维生素能够减少体内因缺乏维生素而发生疾病的几率，并且对于身体生长发育以及健康状况也具有一定好处，而维生素主要分为保健食品以及药品，如果每天吃一片，可能会刺激胃酸分泌增多，导致胃黏膜受到不同程度的损伤，容易引起胃反酸、烧心等症状，而且在摄入体内后，主要会通过肝肾功能进行代谢，所以每天服用还可能会导致肝肾功能负担加重，甚至还可能会造成肝肾功能慢性损伤，因此每天吃一片维生素一般不太好，通常不建议长期服用，以免威胁到自身健康。

日常要注意饮食，尽量以多元化为主，可以多吃含有丰富维生素以及蛋白质的食物，如橘子、鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需，而且有益于身体健康，但是要尽量避免有偏食或者是挑食的不良饮食习惯，做到营养均衡。