落枕了是日常生活较为普遍的一类症状，坚信很多人都出現过落枕了的状况。一般是因为睡姿有误而造成的，一旦出現落枕了便会给日常生活导致非常大的困惑，并且病人会出現比较严重的颈椎酸痛，因此在出現落枕了后一定要立即的开展医护，那样才可以降低给人体产生的损害。
右边落枕了后的正确睡姿是啥？
右边落枕了后选用平躺位或是孕妇左侧睡最好是，针对落枕了比较轻的病症，例如轻微的疼痛，不需要独特解决，只需要部分敷热就可以，一周上下可以治愈。落枕了较为重的病人能够 转变几个星期，平躺位之后不必睡太高的枕芯，枕头高度以5-10cm上下最好是，把枕芯垫在颈部和肩膀，让颈椎骨轻微的往后仰，能够 让颈部的肌肉获得释放压力，使落枕了后筋挛的肌肉获得慢慢的减轻，让病症慢慢的修复，也要睡硬床，不必睡过软的床。
落枕了后的常见问题有什么呢?
绝大多数人出現落枕了全是因为不善的睡觉姿势所造成的，在晚上睡觉假如维持不善的睡觉姿势，便会造成头颈部长期处在偏移的情况，这类状况下便会造成肌肉出現挫伤，因此非常容易出現落枕了。在出現落枕了后一定要挑选适合的睡觉姿势，尽可能不必趴着睡觉，能够 挑选平卧的睡觉姿势，还可以挑选左侧卧或是右侧卧的睡觉姿势。在落枕了后除开维持正确的睡姿之外，还需要留意一些别的的事宜。
第一：挑选适合高宽比的枕芯。睡觉时一定要更换高枕芯，由于高枕芯会造成落枕的症状加剧。枕芯一定要合乎人体的曲线图，因此枕芯的总宽一般要与肩膀宽相仿。另外枕芯的硬软水平一定要适度，假如枕芯失去延展性，那麼就不必再次应用了。假如应用不适合的枕芯，那麼就非常容易造成晚上睡觉出現落枕了的状况。
第二：晚上睡觉注意保暖。在遭受凉气侵蚀的状况下，也非常容易引起落枕了，在平常晚上睡觉一定要注意保暖，防止颈部着凉，以防加剧落枕的症状。
第三：睡觉前防止过度劳累。在睡觉前一定不必让颈部过度疲劳，能够 在睡觉前对颈部开展推拿，或是选用敷热的方法来协助消除疲劳。
